Progressive Relaxation
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Beschreibung
Die Progressive Relaxation ist eine einfach zu erlernende Technik um Stress abzubauen und körperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Durch das systematische An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen stellen sich schnell spürbare Entspannungseffekte ein. Zum Einüben dieser Methode werden die bekannten 16er und 11er Langformen anschaulich beschrieben. Daneben stellt der Band Kurzformen der Progressiven Relaxation vor, die sich gut in Alltagssituationen einsetzen lassen. Wertvolle Anregungen zum Üben für zu Hause und unterwegs runden den Band ab. von Krampen, Günter
Produktdetails
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Über den Autor
- Hardcover
- 78 Seiten
- Erschienen 2013
- Springer
- Hardcover
- 208 Seiten
- Erschienen 2012
- O.W. Barth
- Hardcover
- 63 Seiten
- Erschienen 2011
- Hogrefe Verlag
- Hardcover
- 183 Seiten
- Erschienen 2010
- Klett-Cotta
- Taschenbuch
- 172 Seiten
- Erschienen 2023
- Psychiatrie Verlag