Progressive Muskel-Relaxation nach Jacobson: für den täglichen Gebrauch (Reihe Körperbildung & Sport)
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Beschreibung
Das Buch "Progressive Muskel-Relaxation nach Jacobson: für den täglichen Gebrauch" von Norbert Fessler bietet eine praxisorientierte Einführung in die Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME), die von Edmund Jacobson entwickelt wurde. Diese Technik zielt darauf ab, durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen im Körper Stress abzubauen und körperliche sowie psychische Entspannung zu fördern. Fessler erläutert die grundlegenden Prinzipien der PME und gibt praktische Anleitungen, wie diese Methode effektiv in den Alltag integriert werden kann. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und bietet wertvolle Tipps zur regelmäßigen Anwendung, um langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
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