Kein Stress mit der Entspannung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson erfolgreich einsetzen - plus CD mit geführten Anleitungen und Musik
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Beschreibung
"Kein Stress mit der Entspannung: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson erfolgreich einsetzen" von Irina Scholz ist ein Ratgeber, der sich auf die Technik der progressiven Muskelentspannung (PME) konzentriert. Diese Methode, entwickelt von Edmund Jacobson, zielt darauf ab, durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen körperliche und geistige Entspannung zu fördern. Scholz erklärt die Grundlagen und Vorteile dieser Technik und bietet praktische Anleitungen zur Umsetzung im Alltag. Das Buch ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und enthält eine CD mit geführten Übungen und entspannender Musik, um den Leser bei der Anwendung der PME zu unterstützen.
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