Erholung beginnt im Kopf: Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing
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Beschreibung
"Erholung beginnt im Kopf: Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing" von Heinz-Peter Röhr ist ein Buch, das sich mit Techniken zur Förderung der mentalen Entspannung und inneren Ruhe beschäftigt. Röhr stellt das Konzept des Alpha-Relaxing vor, eine Methode, die darauf abzielt, den Geist in einen entspannten Alphazustand zu versetzen. In diesem Zustand können Stress abgebaut und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden. Der Autor erklärt wissenschaftlich fundierte Hintergründe zum Alphazustand des Gehirns und bietet praktische Übungen an, die leicht in den Alltag integriert werden können. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre mentale Gesundheit zu verbessern und nachhaltige Erholung zu finden.
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