Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
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Beschreibung
Das Buch "Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch" von Gert Kaluza bietet einen umfassenden Leitfaden zur Erkennung, zum Verständnis und zur Bewältigung von Stress. Es richtet sich an Menschen, die ihre Stresskompetenz verbessern möchten, um gelassener und sicherer mit stressigen Situationen umzugehen. Kaluza erklärt die biologischen und psychologischen Grundlagen von Stress und stellt praktische Methoden vor, um Stressoren zu identifizieren und effektiv zu managen. Dazu gehören Techniken zur Selbstreflexion, Zeitmanagementstrategien sowie Entspannungsübungen. Das Buch kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen und zielt darauf ab, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
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