Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
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Beschreibung
"Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch" von Gert Kaluza bietet einen umfassenden Leitfaden zur Erkennung, dem Verständnis und der Bewältigung von Stress. Kaluza erklärt zunächst die biologischen und psychologischen Grundlagen von Stress und wie er sich auf Körper und Geist auswirkt. Anschließend stellt er verschiedene Methoden vor, um mit Stress umzugehen, darunter Techniken zur Entspannung, Zeitmanagement-Strategien und Ansätze zur Veränderung stressfördernder Denkmuster. Das Buch zielt darauf ab, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre persönliche Stresskompetenz entwickeln können, um gelassener und sicherer durch stressige Situationen zu navigieren. Durch praktische Übungen und Beispiele wird das theoretische Wissen greifbar gemacht, sodass Leser es direkt in ihrem Alltag anwenden können.
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