Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
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Beschreibung
"Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen" von Gert Kaluza ist ein umfassender Leitfaden zur Bewältigung von Stress. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Informationen und praxisnahe Strategien zur Entwicklung von Stresskompetenz. Kaluza erklärt zunächst die biologischen und psychologischen Grundlagen des Stresses und hilft den Lesern, ihre individuellen Stressauslöser zu identifizieren. Anschließend stellt er verschiedene Techniken vor, um mit stressigen Situationen besser umzugehen, darunter Methoden zur Entspannung, kognitive Umstrukturierung und Zeitmanagement. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie nicht nur kurzfristig entspannter reagieren können, sondern langfristig eine gelassenere Haltung gegenüber stressigen Lebenssituationen entwickeln.
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