Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie für Dummies
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Beschreibung
"Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie für Dummies" von Hartmut Strahl bietet eine verständliche Einführung in die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT). Das Buch richtet sich an Leser, die Techniken zur Stressbewältigung und zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens erlernen möchten. Es kombiniert Prinzipien der Achtsamkeit mit kognitiver Verhaltenstherapie, um negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern. Der Autor erklärt praxisnah, wie man durch gezielte Übungen mehr Bewusstheit im Alltag entwickeln kann. Zudem werden Strategien vorgestellt, um Rückfällen bei Depressionen vorzubeugen und das allgemeine psychische Wohlbefinden zu stärken. Das Buch ist sowohl für Laien als auch für Therapeuten geeignet, die MBCT in ihre Praxis integrieren möchten.
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