Die Vagus-Meditation: Der Entspannungsnerv: Wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren
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Beschreibung
"Die Vagus-Meditation: Der Entspannungsnerv: Wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren" von Birgit Schnack-Iorio ist ein Ratgeber, der sich mit der Aktivierung des Vagusnervs zur Stressreduktion beschäftigt. Der Vagusnerv, auch als "Entspannungsnerv" bekannt, spielt eine entscheidende Rolle im parasympathischen Nervensystem und beeinflusst viele Körperfunktionen, die für Ruhe und Erholung wichtig sind. In dem Buch erklärt die Autorin die Bedeutung des Vagusnervs für das körperliche und emotionale Wohlbefinden. Sie bietet praktische Anleitungen und Meditationstechniken an, um den Vagusnerv gezielt zu stimulieren. Durch diese Übungen können Leser lernen, Stress abzubauen, ihre innere Balance zu finden und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Schnack-Iorio kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps, um den Lesern effektive Werkzeuge zur Selbsthilfe an die Hand zu geben.
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