Die Vagus-Meditation: Der Entspannungsnerv: Wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren
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Beschreibung
"Die Vagus-Meditation: Der Entspannungsnerv: Wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren" von Birgit Schnack-Iorio ist ein Ratgeber, der sich auf die Bedeutung des Vagusnervs für die körperliche und mentale Gesundheit konzentriert. Das Buch erklärt, wie dieser wichtige Nerv im Körper funktioniert und welche Rolle er bei der Regulierung von Stress spielt. Schnack-Iorio bietet praktische Anleitungen zur Aktivierung des Vagusnervs durch spezielle Meditationstechniken und Atemübungen. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und eine tiefere Entspannung zu erreichen. Durch eine Kombination aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen wird verdeutlicht, wie man durch gezielte Stimulation des Vagusnervs positive Effekte auf Körper und Geist erzielen kann.
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