Täglich 15 Minuten für meine Gesundheit: Das Reader's Digest Erfolgsprogramm
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Beschreibung
"Täglich 15 Minuten für meine Gesundheit: Das Reader's Digest Erfolgsprogramm" ist ein Ratgeber, der darauf abzielt, Leserinnen und Lesern zu helfen, ihre Gesundheit durch kleine, tägliche Veränderungen zu verbessern. Das Buch bietet ein strukturiertes Programm, das in leicht umsetzbare Schritte unterteilt ist und sich auf verschiedene Aspekte des Wohlbefindens konzentriert. Dazu gehören Tipps zur Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und mentaler Gesundheit. Mit einem Fokus auf Nachhaltigkeit und Machbarkeit zeigt das Buch, wie man mit nur 15 Minuten pro Tag langfristig positive Effekte auf die eigene Gesundheit erzielen kann. Es kombiniert wissenschaftlich fundierte Informationen mit praktischen Übungen und motivierenden Anleitungen, um den Leser dazu zu inspirieren, gesündere Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren.
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