Cardio-Aktiv: Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt (Kursmanual)

"Cardio-Aktiv: Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt (Kursmanual)" von Kerstin Obenauer ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit durch gezieltes Training konzentriert. Das Buch richtet sich sowohl an jüngere als auch ältere Menschen und bietet eine Vielzahl von Übungen und Trainingsprogrammen, die speziell darauf ausgelegt sind, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die allgemeine Fitness zu verbessern. Die Autorin, Kerstin Obenauer, kombiniert wissenschaftlich fundierte Informationen mit praktischen Anleitungen, um Lesern aller Altersgruppen den Zugang zu einem effektiven Cardiotraining zu erleichtern. Die Inhalte des Kursmanuals umfassen neben theoretischen Grundlagen auch praktische Tipps zur Durchführung der Übungen sowie Hinweise zur Anpassung des Trainings an individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten. Durch klare Erklärungen und anschauliche Illustrationen ermöglicht das Buch einen einfachen Einstieg in das Herz-Kreislauf-Training. Zudem werden Aspekte wie Motivation, Sicherheit und langfristige Gesundheitsförderung thematisiert. "Cardio-Aktiv" dient somit als wertvolles Nachschlagewerk für alle, die ihre körperliche Gesundheit nachhaltig verbessern möchten.