Fitness für Schwangere: Das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und für die Rückbildung
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Beschreibung
"Fitness für Schwangere" von Kim Vopni bietet werdenden Müttern ein umfassendes Trainingsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt abgestimmt ist. Das Buch legt besonderen Wert auf sichere und effektive Übungen, die den Körper optimal auf die Geburt vorbereiten und die Rückbildung unterstützen. Vopni, auch bekannt als "The Vagina Coach", kombiniert in ihrem Ratgeber fundiertes Wissen über den weiblichen Körper mit praktischen Tipps zu Fitness und Wohlbefinden. Dabei werden sowohl körperliche als auch mentale Aspekte berücksichtigt, um Frauen dabei zu helfen, sich stark und selbstbewusst auf die Herausforderungen der Mutterschaft vorzubereiten. Zusätzlich enthält das Buch Anleitungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Stärkung des Beckenbodens und Förderung der allgemeinen Gesundheit während dieser besonderen Lebensphase.
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