Pilates-Anatomie: Das ganzheitliche Körpertraining - im Detail illustriert und erklärt
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Beschreibung
"Pilates-Anatomie: Das ganzheitliche Körpertraining - im Detail illustriert und erklärt" von Paul Massey bietet eine umfassende Einführung in die Welt des Pilates, kombiniert mit detaillierten anatomischen Illustrationen. Das Buch zielt darauf ab, das Verständnis für die körperlichen Mechanismen hinter den Übungen zu vertiefen und zeigt, wie Pilates zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Körperhaltung beiträgt. Jede Übung wird Schritt für Schritt erklärt, wobei der Fokus auf der korrekten Ausführung liegt, um maximale Effektivität und Sicherheit zu gewährleisten. Die anatomischen Abbildungen helfen dem Leser, die beanspruchten Muskelgruppen besser zu visualisieren und ihre Funktion während des Trainings nachzuvollziehen. Dieses Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende, die ihr Wissen über Pilates erweitern möchten.
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