Die Chrono-Strategie: Gesünder, fitter, jünger - im Takt mit der inneren Uhr (GU Alternativmedizin)
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Beschreibung
"Die Chrono-Strategie: Gesünder, fitter, jünger - im Takt mit der inneren Uhr" von Angela Relógio ist ein Ratgeber, der sich mit dem Konzept der Chronobiologie beschäftigt. Das Buch erklärt, wie die innere Uhr des Menschen funktioniert und welchen Einfluss sie auf Gesundheit, Fitness und das allgemeine Wohlbefinden hat. Relógio bietet praktische Tipps und Strategien, um den Alltag besser an den natürlichen Biorhythmus anzupassen. Durch eine bewusste Lebensweise im Einklang mit der inneren Uhr sollen Leserinnen und Leser ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern sowie Alterungsprozesse verlangsamen können. Der Ratgeber kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Empfehlungen für Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stressmanagement.
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