Change Your Age: Using Your Body and Brain to Feel Younger, Stronger, and More Fit
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Beschreibung
In "Change Your Age: Using Your Body and Brain to Feel Younger, Stronger, and More Fit", präsentiert der Autor Frank Wildman eine innovative Methode, um körperliche und geistige Fitness zu verbessern und die Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen. Wildman kombiniert seine Kenntnisse als Bewegungswissenschaftler und Feldenkrais-Praktiker, um ein Programm zu entwickeln, das auf der Verbesserung der Körperbewusstheit basiert. Durch Übungen zur Verbesserung von Flexibilität, Stärke und Koordination zielt das Buch darauf ab, den Lesern dabei zu helfen, sich jünger und leistungsfähiger zu fühlen. Es bietet praktische Ratschläge und Strategien sowie Fallstudien und Erfolgsgeschichten. Das Buch ist sowohl für Menschen gedacht, die bereits unter den Auswirkungen des Alterns leiden, als auch für jene, die proaktiv ihre Gesundheit im Alter erhalten möchten.
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