Regeneration: Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance
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Beschreibung
"Regeneration: Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance" von Daniel Beck ist ein Ratgeber, der sich mit der Bedeutung von Regeneration für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit befasst. Das Buch bietet praktische Tipps und Strategien, um im Alltag, im Sport und in anspruchsvollen beruflichen Situationen optimal zu regenerieren. Beck erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen der Erholung und gibt Anleitungen zur Verbesserung des Schlafs, Stressmanagements und zur Förderung eines gesunden Lebensstils. Ziel ist es, durch effektive Regenerationsmethoden die persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern und langfristig gesund zu bleiben.
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