Dein Körper – dein Yoga: Wie man Yogaübungen an die eigene Anatomie anpasst und sich in jeder Haltung optimal ausrichtet
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Beschreibung
"Dein Körper – dein Yoga" von Bernie Clark ist ein umfassender Leitfaden, der sich darauf konzentriert, wie Yogaübungen individuell an die eigene Anatomie angepasst werden können. Das Buch betont, dass es im Yoga keine universelle Herangehensweise gibt und dass jeder Körper einzigartig ist. Clark erklärt die Bedeutung der anatomischen Unterschiede zwischen Individuen und wie diese Unterschiede die Ausführung von Yoga-Posen beeinflussen können. Er bietet detaillierte Anleitungen zur optimalen Ausrichtung in verschiedenen Haltungen und ermutigt Leserinnen und Leser, ihren eigenen Körper besser zu verstehen, um Verletzungen zu vermeiden und den größtmöglichen Nutzen aus ihrer Yogapraxis zu ziehen. Unterstützt durch Illustrationen und praktische Tipps richtet sich das Buch sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen möchten.
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