Yoga auf dem Stuhl: Ein Übungsbuch
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Beschreibung
"Yoga auf dem Stuhl: Ein Übungsbuch" von Edeltraud Rohnfeld bietet eine zugängliche Einführung in die Welt des Yoga für Menschen, die möglicherweise Schwierigkeiten haben, traditionelle Yoga-Posen am Boden auszuführen. Das Buch präsentiert eine Vielzahl von Übungen, die im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden können und richtet sich an ältere Menschen, Personen mit körperlichen Einschränkungen oder solche, die viel Zeit im Sitzen verbringen. Die Autorin kombiniert klassische Yoga-Techniken mit sanften Bewegungen, um Flexibilität, Kraft und Entspannung zu fördern. Durch klare Anleitungen und Illustrationen ermöglicht das Buch den Lesern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und gleichzeitig Stress abzubauen.
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