Iyengar-Yoga für Anfänger: Die besten Übungen zum Kräftigen und Entspannen
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Beschreibung
"Iyengar-Yoga für Anfänger: Die besten Übungen zum Kräftigen und Entspannen" von B.K.S. Iyengar ist ein umfassender Leitfaden, der speziell für Yoga-Anfänger entwickelt wurde. Das Buch bietet eine Einführung in die Prinzipien des Iyengar-Yoga, einer Form des Hatha-Yoga, die besonderen Wert auf Präzision und Ausrichtung legt. Es enthält detaillierte Anleitungen zu grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), die sowohl die körperliche Kraft als auch die Flexibilität fördern. Außerdem werden Atemtechniken und Entspannungsübungen vorgestellt, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch klare Erklärungen und anschauliche Illustrationen ermöglicht das Buch den Lesern einen einfachen Einstieg in die Praxis des Iyengar-Yoga, unabhängig von ihrem Fitnesslevel oder ihrer Vorerfahrung.
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