Yoga auf dem Stuhl: Ein Übungsbuch für Beruf und Alltag
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Beschreibung
"Yoga auf dem Stuhl: Ein Übungsbuch für Beruf und Alltag" von Edeltraud Rohnfeld bietet eine praxisorientierte Einführung in Yoga-Übungen, die speziell für das Praktizieren im Sitzen konzipiert sind. Das Buch richtet sich an Menschen, die viel Zeit im Sitzen verbringen, sei es im Büro oder zu Hause, und dennoch von den Vorteilen des Yoga profitieren möchten. Es enthält leicht verständliche Anleitungen für verschiedene Übungen, die helfen, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und Stress abzubauen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie ohne spezielle Vorkenntnisse oder Ausrüstung durchgeführt werden können und somit ideal in den Alltag integriert werden können. Durch die Kombination von Atemtechniken und sanften Bewegungen fördert das Buch körperliches Wohlbefinden und geistige Entspannung.
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