Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
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Beschreibung
"Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen" von Gert Kaluza ist ein umfassender Leitfaden zur Bewältigung von Stress. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Methoden und praktische Übungen, um Stress zu erkennen, seine Ursachen zu verstehen und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Kaluza erklärt die psychologischen und physiologischen Grundlagen von Stress und stellt verschiedene Techniken vor, wie z.B. Zeitmanagement, Entspannungstechniken und kognitive Umstrukturierung. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um stressresistenter zu werden und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
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