Gelassen und sicher im Streß: Ein Trainingsprogramm zur Verbesserung des Umgangs mit alltäglichen Belastungen. Manual für den Kursleiter (Springer-Manuale zur Verhaltenstherapie)
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Beschreibung
"Gelassen und sicher im Stress: Ein Trainingsprogramm zur Verbesserung des Umgangs mit alltäglichen Belastungen" von Gert Kaluza ist ein praktisches Handbuch, das sich an Kursleiter richtet, die Menschen dabei unterstützen möchten, besser mit Stress umzugehen. Das Buch bietet ein strukturiertes Trainingsprogramm basierend auf verhaltenstherapeutischen Ansätzen. Es zielt darauf ab, die Resilienz der Teilnehmer gegenüber alltäglichen Belastungen zu stärken und ihre Fähigkeit zur Stressbewältigung zu verbessern. Das Manual umfasst theoretische Grundlagen zum Thema Stress und dessen psychologische Auswirkungen sowie praktische Übungen und Techniken zur Förderung von Gelassenheit und Sicherheit im Umgang mit stressigen Situationen. Zu den behandelten Methoden gehören Entspannungstechniken, kognitive Umstrukturierung und Strategien zur Problemlösung. Der Autor legt besonderen Wert auf eine praxisnahe Vermittlung der Inhalte, um den Kursteilnehmern effektive Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie in ihrem Alltag einsetzen können. Insgesamt dient das Buch als umfassender Leitfaden für Trainer und Therapeuten, die ihre Klienten oder Kursteilnehmer dazu befähigen möchten, stressbedingte Herausforderungen souverän zu meistern.
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