Selbstheilung durch Entspannung: Körper- und Atemübungen, Selbstmassage und Meditationstechniken
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Beschreibung
"Selbstheilung durch Entspannung" von Matthias Steurich ist ein umfassender Leitfaden, der sich mit der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden durch verschiedene Entspannungstechniken beschäftigt. Das Buch bietet eine Vielzahl von praktischen Übungen, darunter Körper- und Atemübungen, Selbstmassage und Meditationstechniken, die darauf abzielen, Stress abzubauen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Steurich erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen der Entspannungstherapien und zeigt, wie regelmäßige Praxis nicht nur zur physischen Gesundheit beiträgt, sondern auch das emotionale Gleichgewicht stärkt. Mit leicht verständlichen Anleitungen richtet sich das Buch sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten.
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