Achtsamkeit Survival-Kit: Fünf grundlegende Übungen
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Beschreibung
„Achtsamkeit Survival-Kit: Fünf grundlegende Übungen“ von Ursula Richard bietet eine kompakte Einführung in die Praxis der Achtsamkeit. Das Buch stellt fünf essenzielle Übungen vor, die darauf abzielen, im hektischen Alltag Ruhe und Gelassenheit zu finden. Diese Übungen sind leicht verständlich und können ohne großen Aufwand in den täglichen Ablauf integriert werden. Richard legt besonderen Wert darauf, wie Achtsamkeit helfen kann, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch praktische Anleitungen und Tipps wird der Leser ermutigt, achtsamer mit sich selbst und seiner Umwelt umzugehen. Das Buch eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Praktizierende, die ihre Achtsamkeitsroutine auffrischen möchten.
Produktdetails
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