Achtsamkeit in der Natur: 101 naturbezogene Achtsamkeitsübungen und theoretische Grundlagen
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Beschreibung
"Achtsamkeit in der Natur: 101 naturbezogene Achtsamkeitsübungen und theoretische Grundlagen" von Verena Schatanek ist ein Buch, das sich darauf konzentriert, die Verbindung zwischen Achtsamkeit und der natürlichen Welt zu stärken. Es bietet eine Vielzahl von Übungen, die den Leser dazu anregen, im Freien präsent zu sein und die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, das Bewusstsein für die Umgebung zu schärfen und gleichzeitig innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Neben den praktischen Anleitungen enthält das Buch auch theoretische Grundlagen zur Achtsamkeitspraxis und erklärt deren positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden. Schatanek kombiniert fundiertes Wissen mit leicht umsetzbaren Tipps, um Menschen dabei zu helfen, durch den Kontakt mit der Natur mehr Balance in ihrem Leben zu finden.
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