Tanz mit dem Säbelzahntiger: Stressbewältigung für alle Stresstypen
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Beschreibung
"Tanz mit dem Säbelzahntiger: Stressbewältigung für alle Stresstypen" von Sigrid Engelbrecht ist ein Ratgeber, der sich mit der Bewältigung von Stress im Alltag beschäftigt. Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über verschiedene Stresstypen und deren spezifische Herausforderungen. Engelbrecht erklärt die biologischen und psychologischen Grundlagen von Stress und zeigt auf, wie unsere Vorfahren bereits mit stressigen Situationen umgingen – daher die Metapher des "Tanzes mit dem Säbelzahntiger". Der Leser erhält praktische Tipps und Techniken zur Stressbewältigung, die individuell angepasst werden können. Dazu gehören Entspannungsübungen, Achtsamkeitstraining und Methoden zur Verbesserung der persönlichen Resilienz. Ziel des Buches ist es, den Lesern zu helfen, ihren eigenen Stresstyp zu erkennen und geeignete Strategien zu entwickeln, um gelassener und ausgeglichener durch das Leben zu gehen.
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