Mindfulness for Beginners: Ultimate Guide to Achieve Happiness by Eliminating Stress, Anxiety and Depression
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Beschreibung
"Mindfulness for Beginners: Ultimate Guide to Achieve Happiness by Eliminating Stress, Anxiety and Depression" von Sarah Rowland ist ein Ratgeber, der sich an Personen richtet, die neu in der Praxis der Achtsamkeit sind. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit und erklärt, wie diese Technik genutzt werden kann, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Rowland beschreibt verschiedene Übungen und Meditationstechniken, die helfen sollen, im gegenwärtigen Moment zu leben und negative Gedankenmuster zu durchbrechen. Durch praktische Tipps und leicht verständliche Anleitungen zielt das Buch darauf ab, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um mit Angstzuständen und Depressionen besser umgehen zu können und letztlich ein erfüllteres Leben zu führen.
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