Mind-Body Workbook for Anxiety: Effective Tools for Overcoming Panic, Fear, and Worry: Effective Tools for Overcoming Panic, Fear & Worry (New Harbinger Self-help Workbook)

Das Buch "Mind-Body Workbook for Anxiety" von Andrea A. Peters bietet eine umfassende Sammlung von Werkzeugen und Techniken zur Bewältigung von Angstzuständen, Panikattacken, Furcht und Sorgen. Es kombiniert Ansätze aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit achtsamkeitsbasierten Methoden, um den Lesern zu helfen, ihre Gedankenmuster zu verstehen und zu verändern. Das Workbook enthält praktische Übungen, die darauf abzielen, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen und langfristige Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Durch die Förderung einer besseren Selbstwahrnehmung und die Stärkung emotionaler Resilienz unterstützt das Buch Leser dabei, ein ruhigeres und erfüllteres Leben zu führen.