The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution
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Beschreibung
"The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution" von Aaron T. Beck, M.D., ist ein praxisorientiertes Buch, das sich mit der Bewältigung von Angst und Sorgen durch kognitive Verhaltenstherapie (CBT) beschäftigt. Das Buch bietet Lesern eine Vielzahl von Übungen und Techniken, die ihnen helfen sollen, ihre Ängste zu verstehen und zu reduzieren. Es erklärt die zugrunde liegenden kognitiven Muster, die Angst und Sorgen verstärken können, und zeigt Wege auf, diese Denkmuster zu verändern. Durch strukturierte Selbsthilfe-Ansätze ermöglicht es den Lesern, ihre Gedanken zu hinterfragen und realistischere Perspektiven einzunehmen. Das Ziel des Buches ist es, Betroffenen Werkzeuge an die Hand zu geben, um selbstständig an ihrer mentalen Gesundheit zu arbeiten und langfristig mehr Gelassenheit im Alltag zu erreichen.
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