Wenn die Panik kommt: Ein Ratgeber
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Beschreibung
"Wenn die Panik kommt: Ein Ratgeber" von Irmela Erckenbrecht ist ein hilfreiches Buch, das sich mit dem Thema Panikattacken und Angststörungen auseinandersetzt. Die Autorin bietet einen umfassenden Überblick über die Ursachen und Symptome dieser psychischen Zustände und gibt praktische Ratschläge zur Bewältigung. Der Ratgeber enthält verschiedene Strategien zur Selbsthilfe, darunter Atemtechniken, Entspannungsübungen und kognitive Ansätze, um den Betroffenen zu helfen, ihre Ängste besser zu verstehen und zu kontrollieren. Darüber hinaus betont Erckenbrecht die Bedeutung professioneller Unterstützung und ermutigt Leserinnen und Leser, bei Bedarf therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Das Buch zielt darauf ab, denjenigen Hoffnung und Werkzeuge an die Hand zu geben, die unter Panikattacken leiden, um ein ausgeglicheneres und angstfreieres Leben führen zu können.
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