Change Your Diet, Change Your Mind: A powerful plan to improve mood, overcome anxiety and protect memory for a lifetime of optimal mental health
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Beschreibung
"Change Your Diet, Change Your Mind" von Dr. Georgia Ede bietet einen umfassenden Leitfaden zur Verbesserung der mentalen Gesundheit durch gezielte Ernährungsumstellungen. Das Buch erklärt den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gehirnfunktion und zeigt auf, wie bestimmte Nährstoffe die Stimmung verbessern, Angstzustände reduzieren und das Gedächtnis schützen können. Dr. Ede präsentiert wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Tipps, um eine Ernährung zu gestalten, die das geistige Wohlbefinden unterstützt. Dabei werden individuelle Ernährungspläne vorgeschlagen, die auf verschiedene Bedürfnisse zugeschnitten sind, um eine lebenslange optimale mentale Gesundheit zu fördern.
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