DASH for Weight Loss: An Easy-to-Follow Plan for Losing Weight, Increasing Energy, and Lowering Blood Pressure (A DASH Diet Plan)
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Beschreibung
"DASH for Weight Loss: An Easy-to-Follow Plan for Losing Weight, Increasing Energy, and Lowering Blood Pressure" von Jennifer Koslo ist ein umfassender Leitfaden zur DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Das Buch bietet einen strukturierten Plan, der darauf abzielt, Gewichtsverlust zu fördern, die Energie zu steigern und den Blutdruck zu senken. Es erklärt die Grundlagen der DASH-Diät und wie sie durch eine ausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß funktioniert. Der Leser erhält praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag, inklusive Einkaufslisten und Rezeptideen. Darüber hinaus werden Strategien vorgestellt, um gesunde Essgewohnheiten langfristig beizubehalten. Das Buch richtet sich an Personen, die nicht nur abnehmen möchten, sondern auch ihre allgemeine Gesundheit verbessern wollen.
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