Stressbewältigung: Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Resilienz. Das Manual zum BERN-Programm nach Prof. Esch (Behavior, Exercise, Relaxation, Nutrition)
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Beschreibung
Das Buch "Stressbewältigung: Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Resilienz. Das Manual zum BERN-Programm nach Prof. Esch" von Sonja Maren Esch bietet einen umfassenden Leitfaden zur effektiven Bewältigung von Stress durch das BERN-Programm. Dieses Programm basiert auf den vier Säulen Behavior (Verhalten), Exercise (Bewegung), Relaxation (Entspannung) und Nutrition (Ernährung). Das Buch kombiniert theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen und Strategien, um die Leser zu unterstützen, ihre Resilienz zu stärken und ein achtsames Leben zu führen. Durch die Integration von Mind-Body-Medizin werden Techniken vermittelt, die Körper und Geist in Einklang bringen sollen, um langfristig Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
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