HEAL YOUR HEART - EAT SMART: Das Eat-to-Live-Programm zum Vorbeugen und Heilen von Herzkrankheiten
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Beschreibung
"HEAL YOUR HEART - EAT SMART: Das Eat-to-Live-Programm zum Vorbeugen und Heilen von Herzkrankheiten" von Joel Fuhrman ist ein Ratgeber, der sich auf die Prävention und Heilung von Herzkrankheiten durch eine gezielte Ernährungsweise konzentriert. Dr. Joel Fuhrman, ein renommierter Arzt und Ernährungsexperte, präsentiert in diesem Buch sein umfassendes Programm, das darauf abzielt, die Herzgesundheit zu verbessern und das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen zu reduzieren. Das Buch betont die Bedeutung einer nährstoffreichen Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten ist. Fuhrman erklärt wissenschaftlich fundiert, wie bestimmte Lebensmittel dazu beitragen können, den Cholesterinspiegel zu senken, Entzündungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Neben Ernährungstipps bietet das Buch auch praktische Hinweise zur Lebensstiländerung sowie Rezepte und Essenspläne. Fuhrmans Ansatz basiert auf der Idee des "Nutritarianismus", bei dem der Fokus auf der maximalen Aufnahme von Mikronährstoffen liegt. Das Ziel ist es nicht nur, Herzkrankheiten vorzubeugen oder deren Fortschreiten zu stoppen, sondern auch langfristig eine nachhaltige Gesundheit und Vitalität zu fördern.
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