Die Laufbibel (mit DVD): Das Standardwerk zum gesunden Laufen: Das Standardwerk zum gesunden Laufen. Mit DVD mit den natural-running-Übungen
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Beschreibung
"Die Laufbibel" von Matthias Marquardt ist ein umfassendes Standardwerk zum Thema gesundes Laufen. Es bietet wertvolle Tipps und Anleitungen, wie man effizient und ohne Verletzungen laufen kann. Die Inhalte sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet. Neben theoretischem Wissen über die Biomechanik des Laufens, Trainingslehre und Ernährung, enthält das Buch auch praktische Anleitungen zur Verbesserung der eigenen Lauftechnik. Die beigelegte DVD bietet zusätzlich visuelle Unterstützung mit den natural-running-Übungen von Marquardt selbst. Insgesamt ist "Die Laufbibel" ein umfangreiches Nachschlagewerk für alle, die ihre Leistung verbessern und gesund bleiben wollen.
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