Yoga mit Heilwirkungen. Hatha-Yoga, Übungsprogramm in 15 Lektionen
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Beschreibung
"Yoga mit Heilwirkungen: Hatha-Yoga, Übungsprogramm in 15 Lektionen" ist ein Buch, das sich auf die gesundheitsfördernden Aspekte des Hatha-Yogas konzentriert. Es bietet ein strukturiertes Übungsprogramm, das in 15 Lektionen unterteilt ist und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Jede Lektion führt den Leser durch verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Meditationen, die darauf abzielen, körperliches Wohlbefinden zu fördern und geistige Klarheit zu erlangen. Das Buch betont die heilenden Eigenschaften von Yoga und erklärt, wie regelmäßige Praxis helfen kann, Stress abzubauen, Flexibilität zu erhöhen und das allgemeine Gleichgewicht von Körper und Geist zu verbessern. Ergänzt wird der praktische Teil durch theoretische Erklärungen zur Geschichte und Philosophie des Hatha-Yogas sowie Tipps zur Integration der Übungen in den Alltag.
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