Umarme deine Wut: Sutra der Vier Verankerungen der Achtsamkeit

In "Umarme deine Wut: Sutra der Vier Verankerungen der Achtsamkeit" führt Petra Mecklenburg die Leser in die buddhistische Lehre der Achtsamkeit ein. Das Buch konzentriert sich auf das Konzept der Wut und wie man sie durch Achtsamkeitspraktiken verstehen, akzeptieren und letztlich umwandeln kann. Es beinhaltet das Sutra der Vier Verankerungen der Achtsamkeit, eine alte buddhistische Schrift, die als Leitfaden für diese Praxis dient. Mecklenburg bietet praktische Anleitungen und Übungen, um den Lesern zu helfen, ihre Wut zu erkennen und anzunehmen statt sie zu unterdrücken oder auszudrücken. Sie betont die positive Kraft von Wut als Signal für Ungerechtigkeit und als Antrieb für konstruktive Veränderung.