Funktionelle Ausgleichsgymnastik: Ein Konzept gegen Alltagsstress und Überlastungsschäden
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Beschreibung
"Funktionelle Ausgleichsgymnastik: Ein Konzept gegen Alltagsstress und Überlastungsschäden" von Thomas Wessinghage ist ein Buch, das sich mit der Bedeutung von körperlicher Bewegung zur Stressbewältigung und Prävention von Überlastungsschäden im Alltag beschäftigt. Der Autor, ein erfahrener Arzt und Sportwissenschaftler, stellt ein ganzheitliches Konzept vor, das funktionelle Gymnastikübungen beinhaltet. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, den Körper zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen abzubauen. Das Buch bietet praxisnahe Anleitungen und Tipps zur Integration dieser Übungen in den täglichen Ablauf, um langfristig Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Wessinghage betont zudem die Wichtigkeit eines ausgewogenen Lebensstils und gibt Ratschläge zur Stressreduktion durch körperliche Aktivität.
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