Dehn- und Kräftigungsgymnastik. Stretching und dynamische Kräftigung

"Dehn- und Kräftigungsgymnastik. Stretching und dynamische Kräftigung" ist ein umfassendes Handbuch, das sich auf die Bedeutung von Dehnung und Stärkung für die allgemeine Fitness konzentriert. Es bietet detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Übungen, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Das Buch betont den Nutzen regelmäßigen Trainings zur Verbesserung der Flexibilität, Muskelkraft und Ausdauer. Zudem enthält es hilfreiche Tipps zur Vermeidung von Verletzungen sowie Ratschläge zur korrekten Ausführung der Übungen. Mit zahlreichen Diagrammen und Bildern ausgestattet, ermöglicht dieses Buch den Lesern ein effektives Training zu Hause oder im Fitnessstudio.