Das Pilates-Lehrbuch: Matten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation
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Beschreibung
"Das Pilates-Lehrbuch: Matten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation" von Alexander Bohlander bietet eine umfassende Einführung in die Welt des Pilates, insbesondere im Kontext von Prävention und Rehabilitation. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende und Therapeuten. Es erklärt die grundlegenden Prinzipien der Pilates-Methode und zeigt, wie diese effektiv zur Stärkung des Körpers eingesetzt werden können. Der Autor beschreibt detailliert verschiedene Übungen auf der Matte sowie mit Geräten, ergänzt durch anschauliche Illustrationen und Anleitungen zur korrekten Ausführung. Zudem wird auf die Anpassung der Übungen für unterschiedliche körperliche Bedürfnisse eingegangen, um Verletzungen vorzubeugen und Heilungsprozesse zu unterstützen. Bohlander legt besonderen Wert darauf, wie Pilates helfen kann, Körperbewusstsein zu entwickeln, die Haltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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![Bandscheibentraining : vorbeugende Hilfe für den Alltag bei Bandscheibenbeschwerden ; [mit praktischem Gesundheitsbegleiter].](https://d3k2uuz9r025mk.cloudfront.net/media/image/06/d4/28/1730208513_426374501282_200x200@2x.jpg "Bandscheibentraining : vorbeugende Hilfe für den Alltag bei Bandscheibenbeschwerden ; [mit praktischem Gesundheitsbegleiter].")
