Achtsamkeit und Schmerz: Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schmerz wirksam lindern
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Beschreibung
"Achtsamkeit und Schmerz" von Corinna Schilling ist ein Ratgeber, der sich mit der Anwendung von Achtsamkeit zur Linderung von Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und körperlichen Schmerzen beschäftigt. Das Buch bietet einen praxisnahen Ansatz, um durch gezielte Achtsamkeitsübungen das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Schilling erklärt die Grundlagen der Achtsamkeit und zeigt auf, wie diese Technik helfen kann, den Umgang mit chronischen Schmerzen zu verändern. Durch verschiedene Übungen und Meditationen lernen die Leserinnen und Leser, ihre Körperwahrnehmung zu schärfen und emotionale Ausgeglichenheit zu erreichen. Ziel ist es, durch mehr Bewusstheit im Alltag eine nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität zu erzielen.
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