Bei sich und in Kontakt: Anregungen zur Emotionsregulation und Stressreduktion durch achtsame Wahrnehmung
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Beschreibung
"Bei sich und in Kontakt" von Thea Rytz ist ein Buch, das sich mit der Förderung von emotionaler Regulation und Stressreduktion durch achtsame Wahrnehmung beschäftigt. Die Autorin bietet eine Vielzahl von Anregungen und Übungen, die darauf abzielen, Achtsamkeit im Alltag zu integrieren und dadurch sowohl die Selbstwahrnehmung als auch die zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern. Durch die Praxis der Achtsamkeit sollen Leser lernen, ihre Emotionen besser zu verstehen und zu steuern, was letztlich zu einem ausgeglicheneren und stressfreieren Leben führen kann. Das Buch richtet sich an Menschen, die nach praktischen Methoden suchen, um in ihrem hektischen Alltag innere Ruhe und Stabilität zu finden.
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