Entspannung im Doppelpack Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei...

Trackliste: 1. Die Rosinenstrategie - Einführung 2. Das Rosinen-Experiment (Übung) 3. Überall Rosinen? Woran erkenne ich eine Rosine in meinem Alltag 4. Innere und äußere Rosinen. ­ Was könnten meine persönlichen ­Strategien sein? 5....

Dieses Lehrbuch für Ärzte und Psychologen ist einzigartig, da es sowohl die neurobiologischen und wissenschaftlichen Grundlagen der Progressiven Relaxation vorstellt als auch deren praktischen Umsetzung und Vermittlung für Ihre...

Körperorientierte Entspannungstechniken von Derra, Claus

Wirksam entspannen: jederzeit u. überall So nutzen Sie die CD richtig: Vorübungen - finden Sie Ihr Entspannungsverfahren - Den Körper wahrnehmen: eine Reise durch den Körper - Bildhafte Vorstellung und den Körper wahrnehmen - Den Atem...

Orientiert an den Leitlinien der Konsensuskonferenzen zur Progressiven Relaxation Aktiv entspannen, Eigenkontrolle, bewusstes Beeinflussen des vegetativen Nervensystems - mit der willentlichen Entspannung einzelner Muskelgruppen leiten...

"Nutzen Sie die ganze Vielfalt der Erfolgsmethode jeden Tag Mit mehr Gelassenheit durch den Alltag Autogenes Training ist eine der erfolgreichsten Entspannungsmethoden. In nur 2 bis 3 Minuten ermöglicht es Ihnen, innere Ruhe und neue...