"Körperorientierte Entspannungstechniken" von Rita Rosner ist ein Buch, das sich mit verschiedenen Methoden der körperbasierten Entspannung im Kontext der Psychotherapie beschäftigt. Es bietet einen kompakten Überblick über Techniken,...

Wirksam entspannen: jederzeit u. überall So nutzen Sie die CD richtig: Vorübungen - finden Sie Ihr Entspannungsverfahren - Den Körper wahrnehmen: eine Reise durch den Körper - Bildhafte Vorstellung und den Körper wahrnehmen - Den Atem...

Orientiert an den Leitlinien der Konsensuskonferenzen zur Progressiven Relaxation Aktiv entspannen, Eigenkontrolle, bewusstes Beeinflussen des vegetativen Nervensystems - mit der willentlichen Entspannung einzelner Muskelgruppen leiten...

"Nutzen Sie die ganze Vielfalt der Erfolgsmethode jeden Tag Mit mehr Gelassenheit durch den Alltag Autogenes Training ist eine der erfolgreichsten Entspannungsmethoden. In nur 2 bis 3 Minuten ermöglicht es Ihnen, innere Ruhe und neue...

Entspannung im Doppelpack Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei...

Trackliste: 1. Die Rosinenstrategie - Einführung 2. Das Rosinen-Experiment (Übung) 3. Überall Rosinen? Woran erkenne ich eine Rosine in meinem Alltag 4. Innere und äußere Rosinen. ­ Was könnten meine persönlichen ­Strategien sein? 5....

Das Buch "Progressive Relaxation: Neurobiologische Grundlagen und Praxiswissen für Ärzte und Psychologen" von Claus Derra bietet eine umfassende Einführung in die Technik der Progressiven Muskelentspannung (PME). Es beleuchtet die...