Mit Ärger und Wut umgehen: Der achtsame Weg in ein friedliches Leben mit der Akzeptanz– und Commitment–Therapie (ACT)
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Beschreibung
Das Buch "Mit Ärger und Wut umgehen: Der achtsame Weg in ein friedliches Leben mit der Akzeptanz– und Commitment–Therapie (ACT)" von Matthias Wengenroth bietet einen praxisorientierten Ansatz zur Bewältigung von Ärger und Wut. Es basiert auf den Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), einer Form der Verhaltenstherapie, die Achtsamkeit und Akzeptanz betont. Der Autor erklärt, wie man negative Emotionen nicht verdrängt, sondern annimmt und konstruktiv mit ihnen umgeht. Durch praktische Übungen und Fallbeispiele zeigt das Buch Wege auf, wie man innere Konflikte löst, mehr Gelassenheit entwickelt und ein friedlicheres Leben führt. Ziel ist es, Leserinnen und Leser zu ermutigen, ihre Werte zu klären und ihr Handeln darauf auszurichten, um langfristig erfüllter zu leben.
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