Das autogene Training : konzentrative Selbstentspannung , Versuch einer klinisch-praktischen Darstellung.
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Beschreibung
"Das autogene Training: konzentrative Selbstentspannung" von Johannes Heinrich Schultz ist ein grundlegendes Werk zur Methode des autogenen Trainings, einer Technik der Selbstentspannung und Autosuggestion. In diesem Buch stellt Schultz die theoretischen Grundlagen und praktischen Anwendungen dieser Methode vor, die darauf abzielt, durch konzentrierte Entspannung körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Er erläutert die sechs Standardübungen des autogenen Trainings, die auf physiologischen Reaktionen wie Schwere- und Wärmeempfinden basieren, und beschreibt deren klinische Anwendungsmöglichkeiten zur Behandlung von Stress, Angstzuständen und psychosomatischen Störungen. Das Buch bietet sowohl Therapeuten als auch Laien eine umfassende Einführung in diese Selbsthilfetechnik.
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