Body Learning: An Introduction to the Alexander Technique
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Beschreibung
"Body Learning: An Introduction to the Alexander Technique" von Michael J. Gelb bietet eine umfassende Einführung in die Alexander-Technik, eine Methode zur Verbesserung von Körperhaltung und Bewegungskoordination. Das Buch erklärt die Prinzipien dieser Technik, die darauf abzielt, unnötige Muskelverspannungen zu reduzieren und dadurch körperliches Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu steigern. Gelb beschreibt die Geschichte der Technik und ihre Entwicklung durch F.M. Alexander sowie deren Anwendungsmöglichkeiten in verschiedenen Lebensbereichen wie Musik, Sport und alltäglichen Aktivitäten. Durch praktische Übungen und anschauliche Beispiele vermittelt das Buch dem Leser ein grundlegendes Verständnis dafür, wie man seine Körpermechanik effizienter nutzen kann, um Stress und Verletzungen vorzubeugen.
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