Vom Autopiloten zur Selbststeuerung: Alexander–Technik in Theorie und Praxis
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Beschreibung
"Vom Autopiloten zur Selbststeuerung: Alexander–Technik in Theorie und Praxis" von Adrian Mühlebach ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Alexander-Technik beschäftigt. Diese Methode zielt darauf ab, Menschen dabei zu helfen, ihre Bewegungsgewohnheiten und Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und zu verbessern. Mühlebach erklärt sowohl die theoretischen Grundlagen als auch die praktischen Anwendungen der Technik. Er beschreibt, wie unbewusste Bewegungsmuster zu körperlichen Beschwerden führen können und wie durch gezielte Übungen eine bessere Selbstwahrnehmung und Steuerung des eigenen Körpers erreicht werden kann. Das Buch bietet nicht nur Einblicke in die Prinzipien der Alexander-Technik, sondern auch praktische Anleitungen zur Umsetzung im Alltag, um mehr Balance, Leichtigkeit und Effizienz in den Bewegungen zu erlangen.
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