Vom Autopiloten zur Selbststeuerung: Alexander–Technik in Theorie und Praxis
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Beschreibung
Das Buch „Vom Autopiloten zur Selbststeuerung“ zeigt, wie Sie die Kontrolle über Ihre Gewohnheiten zurückgewinnen und bewusst handeln. Basierend auf den Prinzipien der Alexander-Technik und den Erkenntnissen moderner Hirnforschung vermittelt der Autor praxisnahe Strategien für mehr Selbstorganisation und innere Balance. Sie erfahren, wie Sie: Körperhaltung und Bewegungskoordination verbessern Verspannungen und Schmerzen nachhaltig lösen Stresssymptome und emotionale Reaktionen kompetent steuern Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern Neu in der 2. Auflage: komplett überarbeitet, ergänzt und mit farbig gekennzeichneten Übungen für spannende Selbstexperimente. Das Werk richtet sich an Therapeut"innen, die die Alexander-Technik in ihre Arbeit integrieren möchten, ebenso wie an interessierte Leser"innen, die neuropsychologische Hintergründe verstehen und praktische Übungen umsetzen wollen. „Vom Autopiloten zur Selbststeuerung“ ist Ihr Schlüssel zu mehr Bewusstsein, Klarheit und Lebensqualität – ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die sich von automatisierten Mustern befreien und ihr Potenzial entfalten möchten.
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