
Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind
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Beschreibung
"Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind" von Catherine M. Pittman bietet einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Bewältigung von Angst und Stress. Das Buch erklärt die Rolle der Amygdala, eines Teils des Gehirns, der für emotionale Reaktionen verantwortlich ist, insbesondere für Angst. Pittman beschreibt verschiedene Techniken und Strategien, um die Aktivität der Amygdala zu regulieren und so die Kontrolle über angstgesteuerte Reaktionen zu erlangen. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen, kognitive Verhaltenstherapie und Entspannungstechniken. Ziel des Buches ist es, den Lesern praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, um ein ruhigeres und ausgeglicheneres Leben zu führen.
Produktdetails

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Über den Autor
- Gebunden
- 318 Seiten
- Erschienen 2022
- Irisiana
- paperback
- 184 Seiten
- Erschienen 2022
- Rockridge Press
- paperback
- 215 Seiten
- Erschienen 2012
- CreateSpace Independent Pub...
- paperback
- 336 Seiten
- Erschienen 2014
- HarperOne
- Hardcover
- 512 Seiten
- Erschienen 2008
- Arkana
- Kartoniert
- 245 Seiten
- Erschienen 2013
- BusinessVillage
- paperback
- 166 Seiten
- Erschienen 2022
- Rockridge Press