The McDougall Program: 12 Days to Dynamic Health
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Beschreibung
"The McDougall Program: 12 Days to Dynamic Health" von John A. McDougall ist ein Gesundheitsratgeber, der sich auf eine pflanzenbasierte Ernährung konzentriert, um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Das Buch bietet einen 12-tägigen Plan, der darauf abzielt, chronische Krankheiten zu bekämpfen und das allgemeine Energielevel zu steigern. McDougall erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen seiner Methode und gibt praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag. Der Fokus liegt auf vollwertigen, unverarbeiteten Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten. Zudem enthält das Buch Rezepte und Menüvorschläge sowie Erfolgsgeschichten von Menschen, die durch das Programm positive gesundheitliche Veränderungen erfahren haben.
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