Das individuelle Komplett-Training, das die »Muskel Guides« auf ideale Weise ergänzt, aber auch separat optimal zu nutzen ist · Gezieltes Krafttraining: über 200 Übungen mit Fotos und präzisen anatomischen Grafiken, geordnet nach...

Frédéric Delavier, the mastermind behind the bestselling Strength Training Anatomy phenomenon, delivers once again. More than two million readers have turned to his books to find the most effective exercises in strength training. Now, in...

250 Übungen mit freien Gewichten, Kleingeräten, mit dem eigenen Körpergewicht und an Maschinen. Die einzigartige Kombination: anatomische Zeichnungen, konkrete Trainingsanleitungen, Übungsfotos und Hinweise auf Verletzungsrisiken....