Das richtige Essen in der Schwangerschaft

Mehr als ein Ernährungsleitfaden für Schwangere und Mütter:

Traditionelles Wissen für neues Leben

Die zertifizierte Expertin für pränatale Ernährung Lily Nichols schließt mit diesem Buch eine gravierende Wissenslücke: Im Gegensatz zu den bisher gängigen Ratgebern bedient sie sich neuester ernährungswissenschaftlicher Erkenntnisse, kombiniert diese klug mit dem Erfahrungswissen traditionell lebender Kulturen und räumt dabei mit Ernährungsmythen auf. Ihr Grundsatz: Qualität statt Quantität!

Mit den Grundsätzen der Autorin lassen sich die typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Heißhungerattacken, Übelkeit, Erbrechen, Schwangerschaftsdiabetes, Sodbrennen, Reflux oder Völlegefühl deutlich reduzieren. Zudem bietet sie Lösungen für die Herausforderungen bei einer vegetarischen Ernährung.

Dieser Begleiter für Sie und die Gesundheit Ihres Babys bietet:

• umfangreiches Basiswissen zur Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
• sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel
• Empfehlungen zur Vermeidung von Toxinen und Giftstoffen im Alltag
• die Kombinationen der wichtigsten Nährstoffquellen
• Tipps & Übungen für achtsames Essen, Sport und mentale Gesundheit
• einen 7-Tage-Menüplan für echte Ernährung